여성은 남성보다 장시간의 수면이 필요

여성은 남성보다 장시간의 수면이 필요(2013 년 12 월)

미국 듀크 대학의 연구에 따르면, 여성은 남성보다 수면 시간이 많이 필요합니다. 수면 부족이 심신에 미치는 영향은 남성보다 여성이 더 크다는 것입니다. 이 연구에 따르면 수면 부족의 여성은 심장 질환 · 뇌졸중  등의 위험이 남성보다 증가 할뿐만 아니라 염증도 증가합니다. 염증은 각종 질병의 원인이 될뿐만 아니라 통증의 원인이되기 때문에 (수면 부족) 여성은 기상시에 실제로 통증을 느낄수도 ​​있다고 생각됩니다. 그 탓일까요 이번 연구는 자고 일어나기 때 여성이 우울하고 더 신경질적이고 공격적이라는 결과도 나오고 있습니다. 이유는 "멀티 태스킹" 과거의 연구에도 여성이 수면 시간이 많이 필요하다는 연구가 그 연구에 따르면 여성은 남성보다 20분 여분으로 수면 시간이 필요합니다. 그 이유는 수면 전문 의사에 따르면 여성의 뇌가 멀티 태스킹 (다중 작업을 병행 적으로 수행)이기 때문입니다.  "수면의 주요 역할 중 하나는 뇌의 회복과 치유입니다. 깊은 수면 상태에 있을 때, 대뇌 피질이라는 생각, 기억, 언어 등을 담당하는 뇌의 영역은 감각을 차단하고 복구 모드로 들어가지만 낮 활동시 뇌를 혹사하고 필요한 회복 량이 증가하고 따라서 필요한 수면 시간도 길어집니다. 여성은 남성보다 멀티 태스킹인 경향이 강하기 때문에 남성보다 뇌를 많이 사용합니다. 따라서 필요한 수면 시간도 늘어날 것입니다. 남성도 낮 활동시 의사 결정과 수평적 사고 (지금까지의 사고법에 얽매이지 않고 자유롭게 아이디어 새로운 해법을 요구하는)를 대량으로하는 사람의 경우에는 수면 시간이 추가로 필요 것입니다. 그러나 여전히 여성의 필요 수면 시간에는 미치지 않는다고 생각합니다 "