심신이 지친다고 느끼면 마음을 따뜻하게

심신이 지친다고 느끼면 마음을 따뜻하게 드리죠. 상담원과 얘기를 하다보면, 눈치 채지 못한 사이에 마음이 따뜻해지는 것을 느낍니다. 또한 상담원의 스킬중 하나입니다. 상담원과 매일 이야기를 하는 것은 꽤 어렵기 때문에, 다음의 방법으로 마음을 따뜻하게 드리죠. 

[따뜻한 음료를 마신다]

허브티의 향기는 심신의 피로를 풀어주는 효과가 우유에 포함된 칼슘은 흥분과 스트레스를 억제하는 작용이 있습니다. 뜨거운 마시면 더욱 효과가 향상 있어요.

[음악 감상]

좋아하는 음악을 들어도 마음이 침착해집니다. 추천은 음악 요법입니다. 진정 효과와 안정감을 얻을 수있는 효과가 있습니다.

[욕조에 잠기는]

욕조에 잠기는 왠지 행복 기분에 잠길 있지요. 미지근한 물에 천천히 잠기는 것으로, 심신의 피로를 풀 수 있습니다.

[촛불의 불꽃을 감상]

불꽃의 흔들림에는 마음을 진정 작용이 있습니다. 아로마 절대로 향기에 의한 치료도 얻을 수 있으므로 추천해요.

우리는 고민이 있으면 대답을 외부에 요구하기 쉽지만, 실은 고민의 해답은 자신 안에 숨겨져 있어요.  자신과 메일이나 편지의 교환을 하고 자신이 바라고있는 말을 당신에게 보냅시다. 생각을 문자로하여 내부의 고민의 답에 겨우 도착할 수 있습니다. 처음에는 자신과 메일이나 편지의 교환을하는 것은 부끄러운 일이지만, 마음을 정리하는 것은 치유시킬 수 있으므로 꼭 습관화 해보세요. 호흡에 의식을 돌리고 합시다 호흡은 가슴 호흡과 복식 호흡의 2 종류가 있는 것은 많은 사람들이 알고 있지요. 이 둘의 호흡 중 상담원이 추천하고있는 것이 뇌의 활성화뿐만 아니라, 깊은 진정 효과도있는 복식 호흡입니다. 다음의 방법으로 의식하면서 복식 호흡을하는 습관을 들입시다.