듀얼 작업 (이중 과제) 능력을 강화

듀얼 작업 (이중 과제) 능력을 강화하자 두뇌 트레이닝하면, 소위 "수수께끼"같은 일이 중심이되지만, 몸을 움직이면서 실시하는 것도 상당히있는 것입니다. 이 "머리를 쓰는 것"이​​라며 "몸을 움직이는 것 '을 동시 진행시키는 두 가지 과제를 동시에 부과하는"듀얼 작업 "이라고합니다. 일상 생활에서도 예를 들어, 걸 으면서 식단을 생각하고 필요한 재료를 확인하거나 조깅을하면서 무엇 주했는지 스스로 세고 부지불식간 중이 듀얼 작업 능력을 발휘하고있는 것입니다 . 이 듀얼 작업 능력은 해를 거듭 정도로 쇠약 해 버리기 때문에 오래 건강하게 보내기 위해 "신체를 움직이는 두뇌 트레이닝"을 의식하고 듀얼 작업 능력을 단련합시다. 단, 걷거나 달리거나하면서 두뇌 트레이닝 공원 등 갑자기 차가오고하지 않는 환경을 갖춘 장소에서 실시 해주세요. 전신 운동이 아니라 "후 ​​맨발로지는 가위 바위 보 '등도 효과적이에요. 두뇌 트레이닝과 함께 균형 잡힌 식생활을 유의합시다 그리고 뇌도 운동을하는 이상 신체를 단련과 동일 역시 올바른 식생활을 보내는 것이 중요합니다. 뇌의 기능을 좋게하고 말한다 재료를 적극적으로 섭취도 좋지만 무엇보다 균형 잡힌 식사를 섭취하도록합시다. 만약 건강을 위해 체중 감량이 필요하고 무리한 다이어트는 역효과가되어 버립니다. 물론 뇌의 기능에 영향을 버립니다. 뇌에 매우 중요한 에너지 원인 포도당이 부족하면 뇌의 기능이 저하되어 버립니다. 몸 속을 좋은 상태로 유지하기 위해, 야채, 고기, 생선, 여러 가지를 균형있게 먹도록합시다.