말하면 말하면 말할수록 분노? 차분

스트레스 부하에게 화풀이했다. 사소한 말다툼이 계기로 연인과 헤어지고 말았다. 남편(아내)의 언동에 좌절하고 만다. '분노'라는 감정에서 비생산적인 행동을 버리거나 동기부여가 현저하게 떨어져 버린다. "화 내지 말자 화 내지 말자"고 생각만큼 감정에 빠져서 수면 부족이 되는 등을 경험한 적이 있는 분도 많은 것이 아닐까요 . 그러나 같은 일을 경험하고도 " 전혀 화 내지 않는 사람 "이 있습니다. "부처님이야!?」라고 생각 될만큼 언제나 싱글벙글하고있는 불쾌을 말해도 전혀 신경 쓰지 성난 얼굴을 본 적이 없다. "저렇게 화 내지 않는 사람이되고 싶다"고 부러워 보이는 것이지만, 그 사람 나름의 좌절 해소법과 스트레스를 축적하지 않는 요령을 가지고있는 것은 아닐까요. 

"화 내지 않는 사람의 특징이나 좌절하지 생각」에 대해 정리해 보았습니다. 직장의 인간 관계를 양호하게하기 위해 파트너와의 결혼 생활을 충실하기 위해 매일을 즐겁게 보내고, 조금이라도 도움이 될 수 있으면 기쁩니다. 화 내지 않는 사람의 특징으로는 어조를 부드럽게 많은 것을 요구 불과 분노 목적에 대한 생각 다른 관점에서 사물을 파악 컨디션을 정돈 부정적인 믿음을 없애는 상대가 아니라 자신을 바꾸는 어조를 부드럽게 화 내지 않는 사람 

① : 어조를 부드럽게 너무 화 내지 않는 사람 일수록 말투가 부드럽고주의되었다해도 쉽사리 받아 들여질 것입니다. 반대로 감정을 부딪 치는하게 화내는 사람, 스트레스를 발산 시키도록 화내는 사람은 목소리가 큰 말씨가 거칠어지는 한편으로 말하는 특징이 있을까 생각합니다. 자신이 내뱉은 말은 상대뿐만 아니라 자신의 귀에도 닿아있는 것이기 때문에, 쉽게 화내는 사람의 어조는 것은 "말하면 말하면 말할수록 분노해질 것"이라고 말할 수 있겠지요. 그래서 상대의 실수를 지적 할 때나 좌절하고있을 때 바로 "어조를 부드럽게한다"고 의식하는 것도 효과적이라고 생각합니다. 예를 들어, 편안한 상태에서의 말투와 스트레스를 느낄 때의 말투를 비교 해 보는 것도 좋을 것입니다. 사람마다 분노라는 감정을 나타내는 방법은 다양합니다. 공통의 특징을 찾을 것으로, 그것이 "쉽게 화내 스위치"라고주의 하 수도 있습니다. "왜"나 "왜"라는 Why? 집약적 인 대화의 템포가 빨라지, 울부 짖는 소리 같은 큰 소리가 될 부정적인 표현을 사용, 식입니다. 막상 스트레스를 때 "말하기 템포 만 천천히"혹은 "큰 소리를내는 것만은 그만두 자"고주의두면 냉정하게에서 "왜 그런 감정적이되어 버린 것 "이라고 후회도 줄어들 것입니다. 자신의 스트레스를 없애기 위해도 화 내지 않는 사람의 특징 "말투가 부드러운 '를 의식 해보십시오. 많은 것을 요구 불과 화 내지 않는 사람 

② : 많은 것을 요구 불과 화 내지 않는 사람의 특징으로 "더 많은 것을 요구 불과」라고하는 것이 있다고 생각합니다. 역설적으로 생각하면 쉽게 화내는 사람 일수록 "상대에 대해 많이 물어 버린다"라고 말할 수 있을지도 모릅니다. 기대를하는 것 자체가 나쁜 것은 아니지만 지나치게 기대 너무 버리면, 필요 이상으로 스트레스를 버릴 수도 있습니다. 예를 들어 '나는 이렇게 열심히 일을하고 있는데, 모두 평가 해주지 않는다」라고 「나는 이렇게 사랑하는데, 당신은 아무것도 몰라주는 "등처럼. 그런 때야 말로 "요구 너무있는 자신을주의 '라는 것이 중요합니다. 아무리 기대해도 상대가 생각한대로의 결과를 남길 수없는 경우도 있습니다. 화가 것 자체가 기대의 표현이라해도 불필요한 부담을주게 성능이 저하 될 수도있을 것입니다. 지나치게 너무 기대하고있는 자신을 깨닫고 조금 장애물을 낮추면 그만큼 실망도 줄어들 것입니다. 시간에 정확한 사람은 상대가 5 분 지각 한 것만으로 스트레스를 느낍니다. 무엇이든 완벽하게 풀어 보자는 사람은 간단한 곳에서 실수를 동료에게 실망 할 것이다. 연인 다해 너무 사람만큼 다해달라고하는 것을 요구하고 있는지도 모릅니다. 많이 구하면 그것이 얻지 못한 경우 스트레스도 커지는 것입니다. 화 내지 않는 사람의 특징 "더 많은 것을 요구 불과"을 의식하여 추구 너무있는 자신을 발견하고 조금 허들을 내려 보는 것은 어떻습니까.