수면기억 기억력 다양한 효과

수면은 동물의 활동에 필요한 요소 중 하나이며, 휴식뿐만 아니라 기억의 형성등 다양한 효과가 있다고 알려져있다. 깨어있는 동안 기억을 다시 활성화시키는 것은 다른 사건의 간섭으로 이어지기도 하지만, 짧은 수면중에 다시 활성화하여 장기 기억을 형성하는 데 도움이 될 수 있음이 연구팀에 의해 제시되었다. 그들은 과목에 특정 냄새를 맡게하면서 신경쇠약과 비슷한 게임을 해주고 위치를 기억받은 후 한 그룹에는 40분의 수면을 취해 달라고 하고 다른 한쪽 그룹에는 발생을 달라고 했다. 그리고 각각의 그룹을 또한 다시 냄새를 맡게하고 기억을 재가동시킨 그룹과하지 않았다 그룹으로 나누었다. 40분 지난후 다음 조금 내용을 바꾼 게임을 해달라고하고 마지막으로 첫 경기 결과를 얼마나 기억하고 있는지 조사했다. 그러자 첫 번째 게임후 냄새를 맡게하지 못한 사람들은 두 그룹은 모두 정답률은 60%였다. 

일어나 달라고 하고 냄새를 맡게하고 기억을 재가동시킨 그룹의 정답률은 이전의 연구에서도 나타난 바와 같이 40%였다. 그리고 자고있는 사이에 기억을 재가동시킨 그룹의 정답률은 84%에 달했다. 또한 그들은 자고있을 때와 깨어있을 때의 기억을 다시 활성에 의해 뇌가 어떻게 반응 하는지를 조사했다. 깨어있을 때 기억을 다시 활성화하면 전두 전 피질의 기억을 생각해 내려고하는 부분이 활성화했지만, 자고있을 때 기억을 다시 활성화하면 해마와 대뇌 피질이 활성화했다. 해마는 기억을 형성하는 역할을 가지고있다. 

자고있을 때 기억을 다시 활성화하여 해마에서의 단기 기억이 대뇌 피질에서 장기 기억으로 전환하기 쉬운 것 같다. 이 실험은 논 렘수면을 이용하여 수행 되었기 때문에, 그들은 현재 REM 수면과 기억의 관계를 조사하고있다. REM 수면 중에 뇌의 역사가 일어나고있는 동안과 유사하기 때문에 그들은 REM 수면에서 깨어있을 때처럼 기억의 재활성화는 역효과가되는 것은 아닐까 예상하고있다. 캘리포니아 대학 샌디에고 Sara Mednick 박사에 따르면,이 연구 결과를 이용하여 외상이되는 기억지고 말았다 정신병 환자에 효율적으로 좋은 기억으로 대체 할 수있을 것이다. 그룹화가 이해하기 어려울지도 모르기 때문에 간단하게 정리했습니다. 

일어난 상태에서 기억을 다시 활성화 없음 → 60% 일어난 상태에서 기억의 재 활성화가 → 40 % 수면을 취해 기억의 재 활성화 없음 → 60% 수면을 취해 기억의 재 활성화가 → 84 % 깨어있을 때의 재 활성화는 뇌가 "기억하자"고하는 것이 아니라 '생각 해보자'라고 할 수 있기 때문에 다른 기억의 간섭에 의해 반대로 잊어 버려요. 자고있을 때 뇌가 "기억하자"로 일하기 더 강하게 기억이 형성되어 다른 기억의 간섭 어렵다. 라는 느낌. REM 수면은 몸이 자고 있지만 뇌는 깨어있는 같은 상태로이 상태 꿈꾼다. 논 렘수면은 뇌도 자고있다. 잠은 먼저 논 렘수면에서 들어가 1 시간에서 2 시간 정도 REM 수면에 이상하고 20 ~ 30 분 더 후 90 분주기 논 렘수면과 REM 수면을 반복한다. REM 수면 동안 그날의 기억을 정리하고 있다는 설도있다.