스마트폰중독 증상과 예방 해결법

최근에는 휴대전화는 편리하게 스마트폰에서 내비게이션과 음성검색, ​​TV보기에서 사진 촬영까지 모든것을 할 수 있게되었습니다. 그러나 휴대전화의 편리함에 비례하여 휴대전화에서 벗어날 수 없게되어 있지 않습니까? 그래서 이번에는 전 세계적으로 문제가 되고 있는 스마트폰 중독에서 벗어나기위한 생활 습관을 소개합니다. 

스마트 폰 중독 (휴대폰 중독)은 휴대전화나 PHS등 개인용 통신 기기가 제공하는 서비스에 몰두 일상 생활에 지장을 초래되어 있는 상태를 나타내는 속어이다. " 휴대 전화의 보급으로 전화중독 되거나 될 사람이 늘었습니다. 그리고 최근에는 스마트폰의 보급으로 스마트폰 중독이된 사람이 급증하고있는 것입니다. 스마트폰은 기존의 피쳐폰보다 부가가치가 많은 엔터테인먼트로 오랜 시간 즐길 수 있습니다. 따라서 스마트폰을 사시 사철 말할수 없는 중독이 되고 마는 것입니다. 남녀 노소 중독 증가중 스마트폰 중독은 아기부터 노인까지 다양한 계층에서 펼쳐집니다. 그것은 스마트폰을 누구나 다루기 쉽고 사용하기 쉬운 단말기인 것이 이유의 하나라고 생각됩니다. 

스마트폰 중독에 다음과 같은 증상이들 수 있습니다. 

스마트 폰을 가지고 있지 않으면 불안하다.

스마트 폰없이 하루 보낼 수 없다. 

운전 중에도 스마트 폰을 만진다. 

친한 사람과 함께도 스마트폰을 사용한다.

대면하고 있는데 채팅으로 대화하고 플롯과 화장실까지 반입한다.

스마트 폰 중독에 대한 대처법 

여분의 배터리를 가지고 다니지 않는 스마트폰 중독의 사람들은 스마트폰의 배터리가 없어지는 것이 무서워서, 여분의 배터리를 가지고 있는지 생각합니다. 하지만 배터리가 있는 것이 더 사용해 버리는 악순환에 빠져 버립니다. 배터리는 최대한 가지고 다니지 않고 표시되는 배터리에 잘 변통할 수있게합시다.

머리맡에 스마트 폰을 놓고 중독 분은 자기 직전 일어난 직후에도 스마트폰을 만지고있는 것은 아닐까요. 손이 닿는 범위에 스마트폰이 없으면 사용하지 않습니다. 머리맡 등 손이 닿는 범위에 스마트 폰을 두지 않도록하면 자기 전에 일어나 후 스마트 폰 사용을 줄일 수 있습니다.

오래 사용하기 쉬운 응용 프로그램을 인식 Twitter 및 정리 사이트등 시간 보내기에 사용해 버리는 앱이 있을 거라고 생각합니다. 우선 어떤 응용 프로그램이 시간을 빼앗아 있는지를 파악하자. "시간 도둑"앱을 찾으면 지우지 않고 그것을 전용 폴더를 만들어 정리하도록합시다. 그러면 반드시 해당 폴더를 찾지 않으면 갈 수 없게되기 때문에 "시간 도둑」등으로 폴더 이름을 설정하는 것이 항상 의식이 있습니다. 

끄기 습관을 전원을 켜면 동작은 꽤 시간이 걸리기 때문에 가능한 한 피하고 싶은 것입니다. 그것을 이용하여 자주 끄기 습관을 붙이면 스마트 폰을 사용하는 시간을 줄일 수 있습니다. 영화 중이나 기차 등 매너 모드에서도 좋은 상황에서 굳이 전원을 끄고 두도록하자. 특히 "스마트 폰을 사용하지 않는 시간 '에는 전원을 OFF로 해두면 자신의 의식도 온 오프 붙여져 있습니다. 굳이 전파가 닿지 않는 장소에 갈 계획을 만드는 것도 유효합니다. 

주머니에 넣지 주머니에 스마트 폰을 넣어두면 빈 시간에 바로 꺼내 사용할 수 있습니다. 스마트 폰 의존에서 벗어나기 위해 즉시 사용할 수 없도록하는 것이 중요합니다. 평소 가방에 넣도록두면 이동 중 등 사용하지 않아도 좋을 때 발행 할 필요가 없도록합니다. 

음악 플레이어는 분해 스마트 폰도 최근에는 음질이 좋기 때문에 음악 플레이어도 겸하고 있다는 것이있을 거라고 생각합니다. 그러나 음악을 들으려고 스마트 폰을 열고 노래를 구매하려고 스마트폰을 열어 조작할때마다 다른 응용 프로그램에 '들어가는 동기' 제공하게됩니다. 그래서 음악 플레이어와 휴대 전화는 확실히 나누어 음악 플레이어로 음악을 듣자.

알림 기능을 해제하려면 LINE이나 Twitter 이메일, Facebook 등 스마트 폰으로 통지 해주는 앱이 많이 있습니다. 그 통지의 때마다 스마트 폰을 열려는 너무 많이 사용하게됩니다. 스마트 폰을 여는 계기를 없애기 위해서도 중요하지 않은 응용 프로그램의 통지를 끄고 보자. ...

피쳐폰에 되돌려 보면 스마트 폰은 편리한 기능이 많아 스마트폰으로 바꾸고 나서 휴대 중독 됐다는 사람도 적지 않습니다. 그래서 피쳐폰을 다시 본다는 것도 하나의 방법입니다. 최근에는 피쳐폰에서 볼 수없는 사이트도 많아지고 있기 때문에 사용 시간도 줄일 수있을 것입니다. 

무제한의 요금제에서 벗어나자. 최근에는 많은 사람들이 무제한 플랜에 가입하고있는 것으로 생각합니다. 그래서 과감히 종량제 Sim등으로 바꾸어 봅시다. 스마트폰 중독에 대처법을 소개했습니다. 스마트 폰은 시간을 보내기에 효과적이거나 편리한 것이 있습니다 만, 삶을 풍요롭게 해줄수 있는 것은 아닙니다. 리얼한 커뮤니케이션이 줄어드는 등의 폐해도 있으니 더 나은 삶을 살 수 있도록 방법을 생각 다시 봅시다.