잠시 여유나 휴식이 필요할 동안 마시고 싶어지는 것이 커피입니다. 씁쓰레함과 카페인이 머리를 식혀줄것 입니다. 그런 커피를 매일 마시는 사람도 많을 것으로 생각합니다만, 장점과 단점에 대해 알고 있습니까? 의외로 모르고 있는 점을 소개합니다.
메리트 1, 다이어트에 도움이 되는 커피에 포함되는 성분이라고 하면 카페인입니다. 각성 효과가 널리 알려져 있지만, 실은 그 밖에도 지방분해를 촉진하고 자율신경에 작용 에너지소비를 높여 주기도하는 것입니다. 다이어트 목적으로 커피를 섭취한다면 뜨거운 블랙을 운동 20 ~ 30분전에 섭취하는 것이 가장 효과적입니다.
메리트 2, 고운피부에도 아군이 되어주는 여자에게 신경이 쓰이는 것이 피부의 노화. 특히 기미와 다크서클은 피하고 싶은 법이지요. 커피에는 클로로겐산이라는 폴리페놀이 포함되어 있으며, 항산화 작용을 기대할 수 있습니다. 1일 2잔 이상의 커피를 마시는 여성은 그 이하의 여성에 비해 주름살 발생률이 적은 것 같다. 화장품을 고집하여 함께 커피를 마시는 습관을 붙이는 것도 추천입니다.
메리트 3, 실은 숙취에도 좋다는 것은 별로 알려져 있지 않습니다만, 숙취로 힘든때도 커피를 추천합니다. 숙취에 오는 두통은 아세트알데히드라는 물질로 인해 발생합니다. 카페인이 물질을 쫓아 혈액순환을 원활하게 해줍니다. 또한 1일 3 ~ 4잔의 커피가 간기능을 좋은 상태로 유지 해준다는 연구 결과도 보고되고 있습니다. 술을 즐기는 여성에게는 빠뜨릴수 없는 음료라고 말할 수있을 것입니다.
단점1, 과음은 비만에 적당량 섭취하면 다이어트에도 좋은 역할을 해주는 커피입니다만, 실은 과음은 비만의 근원. 고운 피부 만들기를 서포트 해주는 클로로겐산은 많이 먹으면 지방을 모아 두는 성질을 가지고 있는 것입니다. 커피로 인한 체중증가를 방지하려면 섭취량을 1일 3 ~ 4잔까지 제한해 두는 것을 추천합니다.
단점 2, 여성의 강적, 빈혈! 여성의 몸에 다양한 악영향을 주는 것이 빈혈입니다. 사실 커피의 과음하면 빈혈로 이어진다는 것을 아시나요? 커피에는 타닌이라는 성분이 포함되어 있고, 이것이 체내의 철분과 반응하여 흡수를 방해될수 있는 것입니다. 서플리먼트로 섭취하는 철분이 커피에 파괴! 가능성도 ....... 검진에서 빈혈로 지적된 분은 커피 섭취를 자제하는 것이 좋습니다.
단점3, 구취 ...... 아무리 예쁜 여자도 구취가 있으면 이미지는 최악! 그리고 구취로 진행되기 쉬운 것이 커피입니다. 본래 커피에는 구취를 예방해주는 성질이 있습니다. 그러나 그 성분이 혀에 붙은 채라면, 반대로 구취의 원인이되어 버립니다. 커피후에는 물을 마시고 혀를 청소하는 것으로, 구취를 예방할 수 있습니다. 장점과 단점 모두를 염두에 두면, 당신도 훌륭한 커피 명인입니다! 커피 브레이크시의 화두로,
'생활상식' 카테고리의 다른 글
나이가 들수록 시간이 빨리가는 이유~ 동적평형에서 시간의 흐름 (0) | 2014.07.29 |
---|---|
겨울에 태어나면 왼손잡이 확율 (0) | 2014.07.06 |
알레르겐에 대한 효과와 면역 체계에 대한 작용 (0) | 2014.06.17 |
수면의 핵심적인 역할 - 청소 (0) | 2014.04.09 |
2013년 일산킨텍스에 열리는 육아용품과 유아교육 박람회로 달려가보자! (0) | 2013.01.21 |