내성적이 되어 버리는 원인의 하나로서 불안이 있을 거라고 생각합니다.
직장에서 실수를 하면 "반드시 상사에게 고함 될 것"라든지 "좋아하는 사람에게 고백하고 차인 경우에, 친구 관계가 삐걱 버릴지도 모른다"는 식입니다.
불안이 너무 커지지만 따라서 스트레스를 하거나 성능이 저하하는 것도 피하고 싶은 곳입니다.
그런 때야 말로 "안은 불안의 대부분은 실제로 일어나지 않는다"고 생각 사실과 예상을 비교하는 것이 중요하다고 생각합니다.
예를 들어, 상대에게주는 인상이 나쁜 고민하고 있는 사람이 있다고 합시다.
사람과 의사 소통을 할 때 안는 불안 생각합니다. "어쩌면 다음 만날 약속을하고도 흘러 버릴지도」라든가 「반드시 내심 싫어하는 틀림 없다"라고했는.
그 다음은 검증합니다. 안은 불안이 실제로 일어나는지 여부를 확인합니다.
"조금이라도 시간이 있으면"고 점심에 초대 제삼자의 도움을 받아 자신의 인상에 대해 넌지시 물어달라고 한다.
불안불안 그대로 끝내고 버리면 사실을 확인하지 않고 '품은 불안이 맞다 "라고 생각하게되어 버리는 것입니다.
물론 불안이 적중하고 '역시'고 느끼는 경우도있을 거라고 생각 합니다만, 모두가 자신이 느낀 불안대로되는 것 등 법하지 않는 것입니다.
소극적인 성격에서 불안을 느낀 때는 "정말 그렇게 되었는가?"라든가 "단순한 믿음 그대로 끝내고 있지 않은가?"라고 자신에게 물어보십시오.
