두뇌 피로의 원인

두뇌 피로의 원인으로 생각되는 것은 정보화 시대에 PC 나 스마트 폰 등 처리 속도가 빠르고 정보량이 압도적으로 많기 때문에, 뇌 피로의 위험이 높아지기만 할 뿐입니다. 뇌에 저축된 에너지가 부족한 상태로 있어, 뇌 스스로  지쳐 버립니다. 직장이나 사업장에서 철야가 계속되고 다음날도 직장에서 뇌의 피로가 회복되지 않은 채 일을 하면,  이러한 뇌활동 작업의 수행으로 조금씩 뇌의 피로가 축적되어 버립니다.  

피곤으로 쉬지를 못하면  뇌내 물질에 이상을 초래해, 우울증 등의 가능성도 높아집니다. 균형이 중요합니다. 두뇌 피로의 증상으로는  한밤중에 깨어나 항상 피곤하고 의욕이 나지 않으며 사고가 불분명 하고 식욕이 없고 과식하게 되는 등 입니다.  뇌 피로는 호르몬이나 면역기능, 식욕조절 등에도 영향을 주고 있기 때문에 이런 증상이 있는 것입니다. 

뇌 피로가 계속되면 생각이 명확하지 않거나 두통이나 머리에 안개가 걸린 것 같은 상태가 되거나 건망증이 많아지는 증상이 생기는 사람도 있습니다. 뇌가 피곤해 오면 감정도 둔해지고 울거나 웃거나 하는 감정의 표현이 밖으로 잘 나오지 않게되어 버립니다. 인내를 너무하여 하고 싶은 것을 지나치게 억제하기에 주의가 필요합니다. 또한 오감에 영향으로 미각을 둔감하게 하여 극단적인 양념이 들어간 음식이 먹고 싶어지며, 때문에 단 음식이나 유분이 많은 것 등의 섭취량이 늘어납니다. 

또한 식욕을 제어 할 브레이크가 듣지 않게되어 비만의 원인이 되어 버립니다. 뇌 피로와 우울의 관계 최신 연구에 따르면, 뇌 피로가 우울증을 일으킬 수도 있고, 우울증의 증상의 하나로서 뇌 피로가 발현하고 있는 것도 있다고 알려져 있습니다. 뇌 자체의 피로가 가속화되고 만성화 되어 더이 2주 이상 지속되면 뇌 기능을 회복하는 데 최소 2 ~ 3개월은 걸릴 것입니다. 이러한 뇌의 피로가 우울증의 정체라고도 할 수 있습니다. 

뇌 피로를 느끼고있는 사람은 이미 우울증을 앓고 있을 가능성도 있고 우울증으로 발전할 가능성을 매우 높은 확률로 지니고 있다고도 할 수 있습니다. 대책으로는 쌓인 스트레스를 발산시키는 방법을  찾거나 휴식을 취하는 등, 열심히 하는 것은 좋으나 적당히 초과하지 않도록 균형을 생각합니다. 조심하십시오.