마주오는 차량의 번호를 암산해 보자

마주오는 차량의 번호를 암산해 보자

한마디로 뇌를 단련한다고 해도 뇌는 영역별로 다양한 역할이 있습니다. 우선 준비시켜야  뇌의 전두엽의 "작업 메모리"입니다. 워킹 메모리는 정보를 단기 기억해 둘 공간에서 뭔가를 생각할 때 필요한 정보를 일단 올려두는 '도마'에 비유합니다. 이 영역의 성능이 높은 사람은 한 번에 처리 할 수있는 정보량이 많고, 동시에 많은 작업을 해낼 수 있습니다. 워킹 메모리를 단련하려는 경우에는 "암산 '를 추천합니다. 자동차를 운전하고 있을 때 신호 대기 때 등에 마주 오는 차량과 앞차의 번호판을 암산 해 봅시다. 예를 들어 번호가 "42-18"이면 42 + 18 = 60, 식입니다. 2 자리의 덧셈이나 끌어 산을 머릿속에서 하려고 하​​면 숫자나 반복 올리거나 떨어지는 것을 명심해야하므로 작업 기억 훈련입니다. 또한 익숙해지면 곱셈에 도전해 봅시다.

워킹 메모리를 단련 훈련으로는 "읽은 문장을 일단 기억하고 그대로 적는다 '라는 방법도 효과적입니다. 보면서 베껴쓰는 것이 아니라 몇 초간 기억하고 원래의 문장을 보지 않고 쓰기는 게 포인트입니다. 가까운 곳에서는  신문 칼럼을 베껴 쓰는 훈련이 화제가 되고 있습니다. 베테랑 기자의 글을 베껴 쓰는 것으로, 워킹 메모리를 단련뿐만 아니라 문장력과 구성력도 익힐 수 있습니다. 천성 사람의 말뿐만 아니라 자신이 좋아하는 작가의 글을  쓰는 것으로 두뇌 트레이닝에 좋은 방법이라고 할 수 있습니다.

"듀얼 작업"을 일상에 도입하자. 워킹 메모리를 단련하기 위해서 여러 일을 동시에하는 '듀얼 작업'도 효과적입니다. 꼭 일상에 도입 해 봅시다. 예를 들어, 평소 산책 할 때 끌어 산을하면서 산책한다. 또한 요리도 두뇌 트레이닝됩니다. 자료의 사전 준비를 하면서 물을 끓이는 ... 등 "듀얼 작업 '이 많이 발생하기 때문입니다. 어쨌든 생각하면서 움직이는 것을 생활에 도입합시다.

왼손잡이와 반대의 손을 사용해 보자

여기까지 작업 메모리를 단련 방법을 전해 왔지만 평소 잘 쓰지 않는 뇌 영역을 자극 할 수도 두뇌 트레이닝됩니다. 그래서 추천이 "왼손잡이와 반대의 손을 사용"하는 것입니다. 오른 손잡이의 경우 이론적 고찰을 담당하는 좌뇌 잘 자극되어 있습니다. 대해 우뇌는 예술적인 감성과 감정을 담당하고 있습니다 만, 좌우의 뇌를 균형있게 써야 뇌 기능이 활발해질 것입니다. 예를 들어, 왼손잡이의 반대 손으로 식사를 문을 왼손잡이 반대 손으로 열고 가방을 평소와 반대 측에에 양말이나 스타킹을 평소와 반대 측에서 신어 보면 ... 등 약간의 궁리 에서 뇌의 평소 사용하지 않는 영역을 자극 할 수 있습니다.